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心と身体のチューンナップ

精神も身体もメンテナンスして快適に過ごしましょう

お風呂のなかで正座するだけで、これだけの効果!健康にもダイエットにも

お風呂の中で正座するだけで、健康になったりダイエットできる方法があるんです。早速やってみましょう。

知らなかった食べ合わせのワナ!これとあれを一緒に食べてはいけない?

何気なく食べているものでも、実は、一緒に食べない方がいいものがあります。 あまり神経質になる必要はありませんが、ざっと目を通しておきましょう。 焼き魚と漬け物 魚を焼くと、タンパク質が変化して、「ジメチルアミン」という物質ができます。これと、…

薬は水で飲みましょう それ以外のもので飲むときの意外なリスク

あなたは、薬やサプリを飲むとき、なにで飲んでますか。知らずに水以外のもので飲むと、思わぬ危険性があるかもしれませんよ。 基本はコップ一杯の水かぬるま湯 薬と一緒に飲むとき注意が要るもの アルコール 牛乳 グレープフルーツ お茶 コーヒー ミネラル…

目薬、正しくさせてますか?NGな使い方でかえって悪化することも!

何かと眼を酷使する現代人に、目薬は、「必需品」といえますが、使い方を誤ると、眼の疲れが取れるどころか、かえって眼にダメージを与えてしまいます。 効果的に目薬をさすやり方を、次の一滴の前に、読んでおいてください。 まず手を洗ってください さすと…

右利きなら左手を使ってみましょう 左利きなら右手を使ってみましょう

利き手でない方の手も使うことのメリットを解説しています。

ヘッドホンやイヤホンの思わぬ3つの危険性-音楽を安全に楽しむために気をつけること

ヘッドホンやイヤホンには、意外な危険性があった!どうしたら防げる?

あなたの脳は疲れていませんか?すっきりリセットする意外な方法

頭が疲れて、ボーッとすることってありますよね。でも、自分でも気づかないうちに、脳に疲労が蓄積していて、脳が鈍感になっているせいで、そのことが分からないなんて、おそろしい事態になっていることもあるんです。 脳が疲れるとどうなるのか、回復するに…

足が臭いのはどうして?毎日ちゃんと洗っているのに-解決策はコレ!

毎日洗っても臭い足。どうしてなんでしょう。対策が色々あります。

朝起きてすぐにしてはいけないこと した方が良いこと

朝起きて、何気なくやっていることでも、以外にNGなことがあります。 やった方が一日がスムーズになることもあります。 それを知って、良い一日を始めましょう。

おへその手入れしてますか?ゴマは取った方がいい?放っておくと大変なことも

おへそのゴマは取ったほうが良い?取らないほうが良い?正しいお手入れの仕方は?

歯を磨いていて、オエッとなりませんか?嘔吐反射のせいで歯医者さんにも行けない人のために

歯を磨いてえずくのはどうしてでしょう。歯医者に行くときに気をつけることは?何か重大な病気の兆候ではない?いろいろ調べてみました。

爪揉みのすごい効果!不眠解消からダイエットまで

爪を揉む健康法を紹介します。具体的なやり方や注意するところなどを解説しています。

夜中に目が覚めてしまう!朝までぐっすり寝るために

夜中に目が覚める「中途覚醒」の原因と対策について解説しています。

正しい休憩の取り方 ちゃんと休めてますか

仕事や勉強していると、どうしても休憩を取る必要がありますね。でも、正しい方法で休憩しないと、疲れが取れないばかりか、逆効果になることもあります。 自分は一切休憩を取らずにバリバリやるんだという人以外は、次をお読みください。 休憩を取るタイミ…

理想の朝食はコレ! イキイキとした一日にするために

朝食は、その後の一日を左右する大切なものです。良い朝食で幸先の良いスタートを切りましょう。 朝食は食べたほうがいいの? 朝食食べるべき派 朝食やめるべき派 いいとこ取りの朝食は? 旅館の朝食は理想的 グラノーラの注意点 酵素ドリンクで置き換えダイ…

口内炎が痛い!スグできる対策と二度とならない方法

つらい口内炎はどうすれば治るのか、荒業から手軽なものまで、方法を解説しました。 また、いつもの口内炎だと思っていたら、実は重大な病気かもしれないということも書いてあります。

食欲を押さえ込むには?メタボへの道からサッと引き返す方法

食欲に負けそうになったときどうすればいいか、いろいろまとめてみました。

トイレに行きたいけど行けない!ピンチの切り抜け方

社会生活をしていると、尿意があっても、トイレに行けないことがありますよね。場合によっては、かなり長時間行けないことも。そのつらさをどうすれば切り抜けられるか、いろいろ調べました。イザというときに備えて、目を通しておいてください。 おしっこを…

顎関節症は意外に多い!?あなたの不調はそのせいかも

顎関節症は、多くの人がなる病気です。特に女性に多い意外な原因とは? 予防の仕方をいろいろと解説しています。

カラダの不調が顔で分かる!?早速、鏡でチェックしましょう

鏡で自分の顔を観察してみると、カラダの不具合が現れているのに気づくかもしれません。

朝スッキリと起きる8つの工夫 知らないと一日を無駄にしてしまうかも

朝スッキリと気持ちよく目覚めるにはどうすれば良いのでしょう。 簡単にできる8つの方法を解説します。

耳かきの正しい仕方 あなたの耳の掻き方は危険かも!?

耳かきは気持ちいいのですが、思わぬ危険性が潜んでいます。正しい耳かきのやり方をしましょう。

口臭がとても気になる人に!自分で気づくには?どうしたら予防できる?

もしかして、口臭で他人に嫌な思いをさせてる? 気になる口臭のセルフチェックや防止法について書いています。

昼食後の眠気は何とかならないでしょうか

どうしてお昼を食べるとどっと眠くなるんでしょう ランチの後で眠くなるのは、血糖値が関係しているようです。 食事で血糖値が高くなると、インスリンが分泌されて、血液中の糖分を処理して血糖値を下げようとするのですが、そのためにエネルギー源の糖が失…

お風呂でリフレッシュ&リラックスする方法

お風呂で心身をリフレッシュする方法を紹介します。これで人生の楽しみを一つ増やしてみてください。