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心と身体のチューンナップ

精神も身体もメンテナンスして快適に過ごしましょう

お風呂のなかで正座するだけで、これだけの効果!健康にもダイエットにも

お風呂の中で正座するだけで、健康になったりダイエットできる方法があるんです。早速やってみましょう。

目薬、正しくさせてますか?NGな使い方でかえって悪化することも!

何かと眼を酷使する現代人に、目薬は、「必需品」といえますが、使い方を誤ると、眼の疲れが取れるどころか、かえって眼にダメージを与えてしまいます。 効果的に目薬をさすやり方を、次の一滴の前に、読んでおいてください。 まず手を洗ってください さすと…

爪揉みのすごい効果!不眠解消からダイエットまで

爪を揉む健康法を紹介します。具体的なやり方や注意するところなどを解説しています。