心と身体のチューンナップ

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関節

寝違えて首が痛い!即効でできる対処法

朝起きたら首が痛い!動かせない!寝違えてしまった。これから仕事なのにどうしよう・・・。 ダルビッシュ投手も寝違えで欠場したことがあるくらいですから、軽く考えてもいられませんね。 そんなときに、すぐにできる手当をまとめてみました。 「寝違え」と…

腱鞘炎で困っていませんか?解消・改善・予防の方法

マウスやスマホを操作していて、手首が痛かったり違和感があったりすることはありませんか? 現代では、手首を酷使しがちです。現代病とも言える腱鞘炎にどう対処すれば良いのか、調べてみました。 「腱鞘炎」はどんな病気か 「腱」とは、筋肉と骨をつなぐヒ…