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心と身体のチューンナップ

精神も身体もメンテナンスして快適に過ごしましょう

目薬、正しくさせてますか?NGな使い方でかえって悪化することも!

何かと眼を酷使する現代人に、目薬は、「必需品」といえますが、使い方を誤ると、眼の疲れが取れるどころか、かえって眼にダメージを与えてしまいます。 効果的に目薬をさすやり方を、次の一滴の前に、読んでおいてください。 まず手を洗ってください さすと…

正しい休憩の取り方 ちゃんと休めてますか

仕事や勉強していると、どうしても休憩を取る必要がありますね。でも、正しい方法で休憩しないと、疲れが取れないばかりか、逆効果になることもあります。 自分は一切休憩を取らずにバリバリやるんだという人以外は、次をお読みください。 休憩を取るタイミ…

お風呂でリフレッシュ&リラックスする方法

お風呂で心身をリフレッシュする方法を紹介します。これで人生の楽しみを一つ増やしてみてください。