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心と身体のチューンナップ

精神も身体もメンテナンスして快適に過ごしましょう

朝起きてすぐにしてはいけないこと した方が良いこと

朝起きて、何気なくやっていることでも、以外にNGなことがあります。 やった方が一日がスムーズになることもあります。 それを知って、良い一日を始めましょう。

爪揉みのすごい効果!不眠解消からダイエットまで

爪を揉む健康法を紹介します。具体的なやり方や注意するところなどを解説しています。

夜中に目が覚めてしまう!朝までぐっすり寝るために

夜中に目が覚める「中途覚醒」の原因と対策について解説しています。

昼食後の眠気は何とかならないでしょうか

どうしてお昼を食べるとどっと眠くなるんでしょう ランチの後で眠くなるのは、血糖値が関係しているようです。 食事で血糖値が高くなると、インスリンが分泌されて、血液中の糖分を処理して血糖値を下げようとするのですが、そのためにエネルギー源の糖が失…